Przed nami noworoczne postanowienia, a może tak kickboxing?

Naszym gościem jest Bartosz Dębski z ProFormy.

radiomixx.pl: Pełna sala ćwiczących. To osoby, które ćwiczą przed zabawą sylwestrową?

Bartosz Dębski: Nie, to osoby, które ćwiczą kickboxing w klubie ProFroma na ul. Tumskiej 11 z Dawidem Wysokińskim. To grupa średniozaawansowana. Za godzinę mamy grupę zaawansowaną, wcześniej była grupa dzieci. Nie możemy narzekać na brak ruchu.

radiomixx.pl: Ludzie, którzy chcą poprawić kondycję, zaglądają tuż przed sylwestrem, żeby mieć więcej siły na szaleństwa karnawałowe?

Bartosz Dębski: Jeśli chodzi o osoby rozpoczynające przygodę z naszym klubem, to raczej nie. Są to osoby, które już z nami ćwiczą i w okresie świątecznym robią sobie treningi pod kątem takim, by zrobić więcej miejsca w brzuszku na pokarm, który tam będzie. Od nowego roku przychodzą osoby „świeże”, które chcą skorzystać z siłowni i pozostać w niej na dłużej.

radiomixx.pl: Początek roku to najczęściej moment, kiedy stawiamy cele i postanowienie. Pojawiają się pomysły, by pobiegać, iść do siłowni. Dużo jest takich osób, które próbują u ciebie?

Bartosz Dębski: Oczywiście. Jak już wspomniałem, te osoby powinny pamiętać o tym, że sport i forma to zabawa. Powinniśmy stopniowo zwiększać swoje cele i swoje reguły i zasady. Kiedy narzucimy sobie zbyt wielki rygor, tak naprawdę nie jesteśmy zawodowcami i nie wytrzymamy w tym zbyt długo.

radiomixx.pl: Przyjdą tacy ludzie do ciebie. Jak wygląda tryb postępowania?

Bartosz Dębski: Z taką osobą robimy początkowo wiele testów sprawnościowych, aby zbadać jej formę fizyczną i dopasować zestaw ćwiczeń. Ćwiczenia są skalowane, więc jeśli ktoś nie wykonuje danej części ćwiczenia, to jest jej łatwiejsza wersja. Zwracamy uwagę na elementy zdrowotne, rzeczy, które dana osoba nie może robić, czy są jakieś kontuzje, przeciwwskazania od lekarza.

radiomixx.pl: Jak nie zrazić się, kiedy się przyjdzie? Na początku, z dnia na dzień, chciałoby się mieć sylwetkę Arnolda Schwarzeneggera, ale to nie możliwe i trzeba stopniowo do tego podchodzić, a czasami jesteśmy w gorącej wodzie kąpani.

Bartosz Dębski: To zależy od temperamentu człowieka. Efektów nie osiągniemy w miesiąc, dwa czy trzy. Wiele osób się śmieje: „trenerze, kiedy będzie kaloryfer?”. Tak naprawdę musimy robić całe ciało na treningach, by uzyskać efekt optymalny. I to nie jest kwestia trzech czy czterech miesięcy, a nawet do trzech lat, w zależności od formy, z jaką przychodzimy do trenera. Im gorsza, tym ten proces trwa dłużej.

radiomixx.pl: Ale miałeś w swojej karierze takich delikwentów, którzy przychodzili, zostali i poprawili swoją kondycję.

Bartosz Dębski: Ja się cieszę z tego względu, że mam klientów, którzy ze mną współpracują od 6, 7 lat i to jest wspaniałe, że możemy sobie razem dorastać i razem uczyć się na swoich doświadczeniach. Większość z nich to moi przyjaciele, koledzy. Tworzymy tu taką małą społeczność, poza tym, że pomagamy ludziom uzyskać formę. 

radiomixx.pl: Czy oprócz tego, że przyjdą poćwiczyć, zebrać informacje, jak robić to z głową, jak nie doznać kontuzji, czy jeszcze kwestia diety wchodzi w rachubę? Jak to wygląda od tej strony?

Bartosz Dębski: Jeśli chodzi o mnie, to ja pomagam kompleksowo jako trener personalny. W naszych usługach jest dieta, plan żywieniowy, plan treningowy. Siedzimy z klientem i pomagamy mu uzyskać optymalną formę. Pomagamy dobrać zestaw ćwiczeń, uzyskać technikę, nauczyć wszystkiego od podstaw. Najcięższą rzeczą w tym całym fachu jest nie trening z osobą zaawansowaną, tylko trening z osobą, która nigdy nic ze sobą nie robiła. I to jest sztuka, by taką osobę wyprowadzić na prostą.

radiomixx.pl: Nie tylko dla osoby, która przychodzi, ale i dla ciebie.

Bartosz Dębski: Dla mnie również. Lubię wszystkie przypadki, bo ta praca jest kolorowa. Każdy ma inny problem, inne wrażliwe punkty. Naszą misją jest znaleźć te punkty i je wzmocnić.

radiomixx.pl: Występuje często wewnętrzny wstyd, że boję się, nie pójdę, chociaż chciałbym coś zrobić. Jak przełamać się wtedy?

Bartosz Dębski: Jeśli chodzi o nasz klub – my jako ludzie jesteśmy bardzo wesołymi i otwartymi osobami. Traktujemy ludzi od samego początku, jak nasze bratnie dusze, nawiązuje z nimi fajną relację poprzez  śmiech i radość. Mam nadzieję, że wszyscy,  którzy przychodzą, odczuwają to tak jak my.

radiomixx.pl: Część ludzi, którzy mają trochę więcej kilogramów, oni obawiają się, że może tutaj na sali doznają przykrości. Zdarzało ci się to w twojej karierze? W jaki sposób przekonałbyś tych, którzy obawiają się, bo nie każdy jest tak mocny psychicznie? 

Bartosz Dębski: Jak już wspomniałem, u nas w klubie są zróżnicowane osoby. Od najmłodszych po najstarszych. Mamy osoby z autyzmem, z różnymi chorobami, schorzeniami. Wystarczy spojrzeć, że wspieramy się tutaj, każdy każdego, nawet jeśli jest osoba trenująca u kolegi na sali obok. Rozmawiają sobie te osoby, zaprzyjaźniają się, czasem są to relacje poza klubem. Fajnie się patrzy, że osoby zamknięte w sobie przychodzą tutaj i otwierają się przed nami, przed innymi. Może widzą coś w sobie więcej przez sport, doznają pewności siebie i pomaga im to w codziennym życiu.

radiomixx.pl: Jesteście otwarci nie tylko dla tych, którzy z nowym rokiem będą mieć nowe postanowienia, ale też dla tych, którzy będą chcieli zadbać o swoją sylwetkę i o zdrowie.

Bartosz Dębski: Jasne, zapraszamy wszystkich, bez względu na wiek. Zapraszamy do ProFormy, będzie na pewno fajnie. 

Proforma na FB - Proforma Trening Osobisty

Proforma, Spółdzielnia socjalna. Płock, ul. Tumska 11. Tel. 500 561 590

Plan zajęć:

Kick Boxing Dawid Wysokiński: Grupa zaawansowana: poniedziałek, środa, piątek, godz. 18.00. Dzieci: wtorek, czwartek, godz. 17.00. Grupa początkująca: wtorek, czwartek, godz. 18.00.

Bartosz Dębski Crossfit: poniedziałek, środa, piątek, godz. 18.00. Treningi personalne wedle grafiku.

Kalistenika: wtorek godz. 19.30. Niedziela godz. 8.00.

rmixx.pl